Тренажерный зал на открытом воздухе можно организовать и отделить от большой террасы, поставить у одной из стен крытого дома или в любом защищенном месте в саду, где ровная местность. Также хорошо использовать беседку или обустроить садовую беседку с крышей. Благодаря такому решению можно будет заниматься также в жаркую погоду и дождь, а оборудование будет защищено от дождя и сильного солнца.
Если фитнес-зона будет располагаться посреди сада, стоит присыпать субстрат слоем песка или выстелить его амортизирующим ковриком. Таким образом, тренировочная зона будет четко разделена, а уровень безопасности и комфорта во время занятий повысится.
Можно ли использовать уличные тренажеры на открытом воздухе круглый год
Тренажерный зал можно использовать круглый год. Однако на осень и зиму стоит обзавестись теплой одеждой и перчатками, потому что устройства из металла могут быть неприятными на ощупь. Не забывайте всегда разминаться перед тренировками, а также регулировать интенсивность и частоту тренировок в соответствии с состоянием. Выполнение упражнений в жару или на морозе будет более сложным.
Спортивное оборудование изготовлено из твердых материалов, защищено пропитками и красками, защищающими от влаги, солнца и мороза. После тренировки меньшее оборудование и коврики для растяжки следует спрятать в ящики, полки или сараи для инструментов. Коврики из резины и полиэтилена предназначены для использования вне помещений.
Садовая гимнастика для детей — как заниматься самым маленьким
Помимо садового спортзала для взрослых стоит создать зону отдыха для детей, которые, наблюдая за своими родителями, научатся заботиться о своем физическом состоянии. Такую игровую площадку следует оборудовать металлическими или веревочными лестницами соответствующего размера. Детям понравится и стенка для скалолазания, которую можно купить или сделать самостоятельно из двух прямоугольных досок в виде крыши и элементов поменьше для хватания и лазания. Веревку с узлами для лазания и качели из покрышки можно подвесить на ветке или шесте.
На детских площадках также часто можно встретить гимнастические кольца. Полоса препятствий станет интересным предложением для самых маленьких: достаточно воткнуть в землю несколько пней разной высоты. Их следует отделять друг от друга на длину шага малыша. Не забудьте обезопасить игровую площадку. Поверхность не должна быть твердой. В этом месте лучше позаботиться о мягкой траве, присыпать все это дело песком или гравием, либо накрыть амортизирующим ковриком.
Хватит ли в небольшом саду достаточно места для фитнес-зоны
Даже в небольшом саду можно выделить небольшое пространство для ежедневных занятий спортом. Фактически, достаточно даже одного большего или нескольких меньших по размеру тренажеров. На крытой террасе можно заняться йогой или растянуться на коврике. Велосипед или беговая дорожка также не занимают много места, а перекладину можно повесить в двери или использовать для этой цели прочную устойчивую ветку дерева.
Какой домашний тренажер выбрать
Выбирая элемент для домашнего спортзала, стоит учесть:
- многофункциональность и какие виды упражнений на нем можно выполнять, над какими группами мышц работать (лучший тренажер имеет до 4-х независимых позиций и дополнительные функции);
- максимальный вес человека, который может безопасно пользоваться оборудованием (обычно это около 120 кг);
- возможность подстраиваться под физическое состояние, а выбранные параметры должны легко настраиваться;
- стабильность и надежность изготовления;
- максимальная и минимальная воспринимаемая нагрузка.
